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發表者 喜羊羊5782, 2016/12/15 04:24:25
發表者 妮子1751, 2015/12/21 23:16:24
發表者 購買者, 2014/09/21 13:05:23
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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10熱銷排行榜年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。熱門產品
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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（中央社紐約10日綜合外電報導）如果今年情人節你依舊單身，你不需要再孤寂一個人看整晚的Netflix，然後覺得心情低落。因為，單身族也有可慶祝的日子了。
「哈芬登郵報」（The Huffington Post）報導，以下這5個節日，可供世界各地的寂寞男女選擇，取代今年的情人節。
1. 單身意識日（Singles Awareness Day）
美國地區有所謂的單身意識日，這是與情人節唱反調所設的幽默節日，時間訂在2月14或15日，隨個人喜好。在這天，單身一族舉杯向單身身分致敬，或是在臉書向同是單身者比出大大的讚。
2. 朋友節（Ystavanpaiva or Friendship Day）
芬蘭對情人節有個更像純精神上的認定：2月14日被視為朋友節，在這一天，朋友和情人都可大肆慶祝。
3. 黑色情人節（Black Day）
4月14日是韓國的黑色情人節，一群沒有戀人的人聚集在餐廳一起吃以黑色甜辣醬為調味料的低價但美味的炸醬麵，沉浸在各自的悲傷中。過去10年，這個節日已打響其名號。
4. 光棍節（Single's Day）
11月11日是中國大陸的光棍節，這個非正式節日起源於1990年代，原本是要抗議情人節，如今已演變為單身者為自己大採購的日子。
5. 國際樂單節（International Quirkyalone Day）
單身族想在2月14日當天來點慶祝舉動，還有國際樂單節這個選擇。根據節日的官網，國際樂單節的涵義為「獨自慶祝戀愛、友誼與獨立精神」。活動發起人信誓旦旦表示，這不是為了反情人節，而是「慶祝各式各樣的愛：羅曼蒂克的、柏拉圖式的、家人的愛，以及對自己的愛」。換句話說，這天你可以與任何你希望的人一起做任何想做的事。1060211
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